Reduce la dosis de a poco y logra la meta de alejarte del cigarro

Como dejar de fumar poco a poco

Cuando las personas se proponen dejar de fumar, muchas son las formas, herramientas y métodos para poder lograr ese objetivo, sin embargo, aun esta el hecho de elegir cual es la mas optima para ello, es una decisión que realmente no es sencilla, sin embargo, si estas leyendo esto es porque o buscas alternativas y consejos  para elegir o simplemente dejar ese mal habito de un día para otro no te funciono.

En este sentido no queremos decir cual de todos los métodos es mejor para que puedas dejar de fumar, solo queremos ofrecerte alternativas, pues entendemos que cada persona es un mundo distinto y lo que puede ser bueno para uno puede no serlo para otra persona, es por ello que saber como dejar de fumar poco a poco puede ser la mejor alternativa para ti.

Tal como su nombre lo dice dejar de fumar poco a poco consiste en reducir las dosis de nicotina que recibe tu cuerpo de a poco, es una alternativa agradable para personas que tienen miedo de dejar el cigarro de un solo golpe por alguna razón, y es que por tratarse de una adicción no a todos se les hace fácil el asunto de alejarse de esta.

Reduce la dosis de a poco y logra la meta de alejarte del cigarro

Reduce la dosis de a poco y logra la meta de alejarte del cigarro

Reduce la dosis de a poco y logra la meta de alejarte del cigarro

Innumerables pueden ser las personas que por alguna razón se cuestionan cual método es mas efectivo para dejar de fumar, pero realmente la respuesta en este sentido es muy subjetiva, es por ello por lo que tener una (respuesta) que solucione todo es imposible, así que si has intentado dejar de fumar de golpe sin resultado favorable alguno lo mejor será que intentes quizá dejarlo poco a poco.

En este sentido para poder superar la adicción a la nicotina lo mejor es que te tomes tu tiempo para prepararte y que de esta manera logres mentalizarte sobre el hecho de alejare del cigarrillo, analiza la situación y utiliza el abandono progresivo de esta sustancia como método para que todo sea más fácil para ti, de hecho, muchos son los expertos que hoy por hoy aseguran que dejarlo de a poco es lo mejor.

De hecho, se ha demostrado que al saber que la rehabilitación será realizada de manera paulatina hace que las personas que desean dejar de fumar sientan que pueden ser totalmente capaz de hacerlo, así que si aun te estas cuestionando como poder lograr dejar de fumar de manera dosificada, de modo que el proceso te sea más fácil aquí te diremos como.

Toma la decisión de dejar de fumar y mantenla firme

Se que siempre repetimos esto a lo largo de los artículos que te presentamos, pero sin importar el método que escojas es de suma importancia que antes de empezar estés totalmente convencido de que de verdad quieres dejar de fumar, pues como sabrás mas que un aspecto físico todo, absolutamente todo, dependerá de tu fuerza mental, y no nos referimos a solo saber que el cigarro es negativo para ti.

Muchas personas saben que el cigarro es malo para ellas y aun así siguen fumando, nos referimos a que debes estar 100% convencido de que quieres comenzar a tener una vida mejor y más saludable, bien sea porque tus razones son tener una vida mejor o porque quieres tener un hijo y sabes que el humo le hará daño al bebe, a propósito de ello aquí te diremos como dejar de fumar estando embarazada

Adecua tu mente a los cambios que estas por realizar

Adecua tu mente a los cambios que estas por realizar

Adecua tu mente a los cambios que estas por realizar

Hazte a la idea de que dejaras el cigarro, establece un periodo corto para ello, de este modo podrás adecuar tu mente y además te ayudara a que tengas una idea de cómo será la vida sin ese producto tan nocivo, esto se hace con la finalidad de que tu mente se encuentre totalmente preparada para poder afrontar todo lo que puede presentarse ante ti durante el recorrido que tendrás en la rehabilitación.

Luego de eso y para poder tener éxito lo mejor es que fijes una meta tangible para dejar de fumar de forma paulatina, establece una fecha para comenzar, quizás 10 días, quizás un mes, aquí lo importante siempre es que fijes un día para comenzar a hacerlo y a partir de que comience el día empezar a percibir todos aquellos beneficios que trae consigo alejarse de este mal habito que es tan nocivo para todos.

Durante el proceso de rehabilitación o quizás antes de comenzar, lo mejor siempre es solicitar la ayuda de un especialista en el tema, el cual te podrá ayudar de manera categórica y asesorar en cuales son los mejores pasos que puedes seguir para poder completar tu tarea, además quien más que los expertos en el área para que te indiquen como dejar de fumar poco a poco

Crea de manera minuciosa el proceso para dejar de fumar

En esta etapa de la rehabilitación lo más crucial serán los detalles, dejar cualquier cosa en manos del azar podría significar un desastre total, planifica todo a detalle, intenta que no se te escape nada, debes establecer de forma clara lo que harás paso por paso, etapa tras etapa, procurando que sean a la vez tareas sencillas que a tu cerebro no le cueste asimilar para que no se fatigue.

En este sentido deja en claro cuando comenzaras con la rehabilitación, en que momento de ella comenzaras a reducir el numero de cigarros que consumes, establece si los reducirás por días o por semanas, pero lo mas importante de todo establecer cuál será el día en que fumaras el ultimo cigarro, en este sentido lo importante es ser lo mas especifico posible para que al cerebro le sea más fácil procesar la información.

Apoya el proceso de rehabilitación con otros productos que te ayuden a avanzar de la mejor manera

Así pues, siempre recomendamos que sin importar el método que uses y lo efectivo que pueda ser para ti combines el mismo con otros fármacos o productos naturales que te puedan ayudar a maximizar los resultados que obtienes en la lucha para dejar de ser dependiente de este producto tan nocivo como lo puede ser el tabaco, es por ello por lo que queremos explicarte un poco sobre estos servicios de soporte.

  • Productos naturales: estos productos son aquellos que generalmente puedes conseguir en tu casa o tiendas naturista, y que de alguna manera te ayuda a superar o a reducir la sensación de ansiedad o estrés por no tener nicotina en tu cuerpo, estos pueden ser plantas, especias, e incluso frutas o verduras que por sus propiedades reducen el estrés o la ansiedad.

  • Fármacos: son los que generalmente puedes conseguir en farmacias o tiendas especializadas en comercializarlos, son generalmente productos elaborados a base de componentes químicos muy similares a la nicotina por ejemplo que te ayudan a reducir la ansiedad que se obtiene por no fumar mientras dura el tratamiento, estos pueden ser los conocidos parches de nicotina, por ejemplo. 

Mantente en pie de lucha hasta el final

Mantente en pie de lucha hasta el final

Mantente en pie de lucha hasta el final

A medida que avances por el camino de la rehabilitación tendrás momentos muy diversos que definirán tu rumbo y quien eres, habrá momentos en lo que todo puede marchar excelente, y ocasiones en la que el síndrome de abstinencia te haga dudar y querer prender un cigarro más, lo importante de todo es que cuando logres vencer todo eso podrás sentirte como una persona libre y sin ningún tipo de atadura.

Solo ten paciencia ve reduciendo de a poco la dosis de cigarrillo y aprecia como tu salud va mejorando, mentalízate en que todo eso que haces es por tu bien y sigue adelante con tu lucha por tener una existencia plena y sin riesgo de enfermedades.

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